Relaxation Sommeil
Se détendre et vider son esprit pour laisser venir le sommeil
Bienvenue dans cet audio qui va te permettre d’apaiser ton mental avant de dormir. Je te conseille de poser ton téléphone à côté de toi et de t’installer dans ton lit. Cette relaxation dure 15 minutes, je te souhaite de ne pas l’entendre jusqu’à la fin, cela voudra dire que tu as trouvé le sommeil facilement.
Règle le son de manière à entendre correctement ma voix mais le plus faiblement possible. Pour cette relaxation, tu comprendras que je pars sur la pointe des pieds à la fin, l’idée est de ne pas te réveiller quand tu auras trouvé le sommeil.
Elle a fait ses preuves avec des personnes qui avaient de réels troubles du sommeil, alors crois-y. Et cherche à te détendre un maximum.
Bonne écoute et n’oublie pas le lendemain de nous faire un retour dans le groupe WhatsApp pour nous expliquer à quel point elle a été efficace pour toi.
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