Le Smoothie Bananes Myrtilles
Si vous recherchez un petit déjeuner simple et nutritif, avec de nombreux bienfaits et en plus savoureux, voici la recette Banane Healthy avec des myrtilles :
Les bienfaits de la banane :
- Facilite la digestion
- Aide à combattre les maladies
- Joue un rôle antiviral puissant
- Favorise un bon sommeil
- Apaise et atténue l’anxiété et la dépression
- Soulage les crampes gastriques et les douleurs digestives liées au stress
- Active la bonne humeur
- Procure une énergie positive
- Aide à la détox du foie
- Participe à la régénération cellulaire
- Diminue les douleurs et les tensions
- Favorise une belle peau
- Améliore la concentration
Les bienfaits de la myrtille sauvage :
- Favorise une bonne vision
- Lutte contre le vieillissement
- Facilite la digestion
- Soutien l’immunité
- Aide à lutter contre les infections urinaires
Si l’on choisit de manger des myrtilles pour leurs bienfaits, je vous conseille de choisir les myrtilles sauvages, c’est à dire celles qui ont une chair vivement colorées. Les myrtilles cultivées, à chair blanche, n’apportent pas autant de bienfaits. De mon côté, j’ai opté pour les myrtilles sauvages bio de chez Picard.
Ces 2 fruits associés sont donc un combo gagnant pour un petit déjeuner ou un déjeuner rapide. Rien de plus simple, il suffit de mettre le tout dans un mixeur et ajouter ou non, selon la consistance recherchée, un peu d’eau, d’eau de coco ou de jus d’orange pressé.
En proportion, voilà ce que je pratique :
En repas :
4 bananes mûres
100g de Myrtilles sauvages
En encas :
1 banane mûre
25g de Myrtilles sauvages
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