Mes coachings

Coaching  Groupe

Avec la bienveillance de notre communauté des FreeCoZen.

Coaching Individuel

Accompagnement sur mesure avec 3 formules pour vous correspondre au plus juste.

Coaching Premium

Coaching Life individualisé sur 12 séances + 3 séances de Yoga-Thérapie.

Les conditions d’un coaching réussi :

  • Avoir pris conscience de l’importance de prendre soin de soi (si possible avant d’arriver au burn-out, parce qu’ensuite, le chemin est beaucoup plus long)
  • Être prêt à travailler sur soi pour une vie plus épanouie
  • Ouvrir son esprit pour s’engager vers une santé plus naturelle

 

Vous souhaitez :

  • Travailler votre confiance en vous ?
  • Votre positionnement professionnel ?
  • Vous préparer à un entretien d’embauche ?
  • Atteindre un objectif personnel ou professionnel qui vous semble aujourd’hui hors de portée ?
  • Changer vos habitudes pour mener une vie plus sereine ?
  • Prendre soin de vous au naturel?
  • Trouver un sens à votre vie?

Mes coaching sauront répondre à toutes ces problématiques.

Nous pourrons définir ensemble la formule la plus adaptée à vos besoins. 

Contactez-moi !

Accompagnement individuel

Coaching en développement professionnel et/ou personnel :

Coaching JOB EXPRESS

Pour une recherche d’emploi ou préparer un entretien d’embauche.

3 séances individuelles d’1h30 pour travailler votre alignement avec le poste visé.

Coaching CONFIANCE EN SOI

L’objectif du coaching doit être relativement bien défini, pour qu’à l’issue des 5 séances, un plan d’action se dessine autour de votre objectif.

5 séances individuelles d’1h30 durant lesquelles un cheminement s’opère pour mieux vous connaitre, comprendre vos fonctionnements/réactions, renforcer votre confiance en vous, vous affirmer, vous libérer des croyances limitantes…

Coaching LIFE

Liberté, Identité, affirmation de soi, Épanouissement.

12 séances qui vise l’épanouissement général, en 5 étapes, pour les personnes qui souhaitent travailler sur le développement personnel ou professionnel, sans idée très précise au préalable du but à atteindre :

  • Voir la vie du bon côté pour plus de légèreté
  • Mieux se connaitre pour se libérer
  • Communiquer de manière bienveillante pour des relations plus sereines
  • Osez rêver pour concevoir une vie plus épanouie
  • Passer à l’action pour atteindre ses rêves

Coaching PREMIUM

Coaching LIFE + 3 séances de Yoga-thérapie

Objectif bien-être et sérénité : 3 séances distinctes pour envisager d’inclure à votre quotidien de nouveaux rituels en hygiène de vie (1 séance), nouvelles habitudes alimentaires (1 séance) et des techniques respiratoires et posturales (1 séance), pour travailler autour des thèmes suivants :

    • Gestion du stress
    • Gestion des émotions
    • Troubles digestifs
    • Troubles du sommeil
    • Douleurs dorsales
    • Maux de tête
    • Equilibrer son énergie

    Accompagnement collectif

    FreeCoZen

    Les bulles des FreeCOZen : Une communauté SOLIDAIRE au service de soi.

    Abonnement modulable en fonction de vos besoins

     

    Lorsque vous décidez d’embarquer dans les bulles des FreeCoZen, plusieurs choix s’offrent à vous.

    – Accéder à la bulle Sérénité et bien-être, un espace ressource dans lequel vous pouvez consulter à votre rythme, durant toute l’année, l’ensemble des supports vidéos et PDF disponibles sur les sujets suivants :

    • Mieux vivre le stress au quotidien
    • Mieux vivre ses émotions au quotidien
    • Apaiser et prévenir les troubles digestifs
    • Optimiser la qualité de son sommeil
    • Prévenir et soulager les douleurs dorsales naturellement
    • Prévenir et soulager les douleurs naturellement
    • Equilibrer son énergie et booster sa vitalité

    Une séance de Yogathérapie en visio est proposée tous les 15 jours.

    – Accéder aux 4 bulles en lien avec le coaching : Joie de vivre, affirmation de soi, liberté et détermination sont les objectifs pour voir la vie du bon côté, mieux se connaitre, gagner confiance en soi et être en mesure d’aller jusqu’au bout de ce que l’on entreprend. Vidéos et supports PDF sont débloqués au fur et à mesure de l’abonnement, pour travailler en soi tout en douceur.

    Un Coaching de groupe a lieu tous les 15 jours pour vous accompagner à réflechir sur les thématiques abordées en vidéo.

    Bulles des FreeCoZen

    Deux mondes se rejoignent dans un programme mais la bulle Sérénité et bien-être, dédiée à la Yoga-thérapie peut être accessible de manière indépendante.

    Pour la partie Coaching, il est important de respecter l’ordre des différentes bulles, de les aborder une par une successivement, par étape. Pour bien commencer votre parcours, entrez dans la bulle JOIE DE VIVRE. Vous aborderez la pensée positive, des astuces anti-ruminations, comment vous ressourcer en énergie positive… Cette bulle vous permettra de déterminer l’intention du coaching, la raison pour laquelle vous entrez dans cette communauté et vos attentes.

    La bulle suivante est la bulle affirmation de soi qui vous permettra d’apprendre à mieux vous connaitre pour mener une vie plus épanouie. 

    Vient ensuite la bulle LIBERTÉ : se délivrer de ses  croyances, ses peurs qui nous empêche d’avancer, mais également partir à la recherche de nos talents.

    La bulle DÉTERMINATION, elle, permet d’agir. C’est le moment de commencer à préciser son passage à l’action, en déterminant un objectif de travail plus précis,  anticiper les blocages, et aller jusqu’au bout de son projet.

    Durant la période d’adhésion, il est nécessaire de respecter l’ordre des vidéos, mais rien de nous empêche ensuite en cas de besoin de revenir en arrière. Et lorsque le parcours est terminé, rien ne vous empêche repartir sur un autre objectif en maintenant votre adhésion au coaching de groupe.

     

    Toutes les sessions sont collectives, l’effet de la communauté est puissant et multiple :

    • Vous pourrez vous rendre compte que vous n’êtes pas seul dans votre situation
    • Vous pourrez élargir votre champ de vision, trouver des idées, grâce aux échanges de groupe
    • Une solidarité et un soutien s’installent au fil des coaching de groupe, ce qui booste également votre détermination,
    • Des liens se créent, et pourquoi pas vous rencontrer si c’est le cas, en dehors des coaching de groupe
    • Un temps spécifique vous est accordé personnellement, à chaque coaching de groupe pour vous permettre d’avancer sur votre projet
    • Un groupe WhatsApp est accessible pour poser vos questions, je suis active pour répondre mais chacun peut répondre également aux questions des autres en fonction de son avancée.

     

    En cas de difficultés spécifiques, il est possible de solliciter une séance individuelle,  accessible à un tarif préférentiel.

     

    Ma valeur solidarité me pousse à vouloir transmettre épanouissement et bien-être à un maximum de personnes bienveillantes, alors vous aurez vous aussi un rôle à jouer pour m’aider à la rendre pérenne :

    • En parler autour de vous
    • Partager les publications la concernant
    • Et toutes les idées sont bonnes à prendre.

     

    Et pour chaque personne qui arrive de votre part dans les bulles des FreeCoZen, vous remportez un mois supplémentaire pour prolonger votre adhésion.

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